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18 octobre 2012 4 18 /10 /octobre /2012 06:20

yoga festivalCe week-end, enfin à partir de vendredi, c'est le Yoga Festival au 104.

Je vais enfin pouvoir tester YogaLab et découvrir le 104, cet espace qui m'intrigue...

De nombreux ateliers, notamment des cours gratuits en plein air (à condition que le week-end ne soit pas un remake du précédent), des spectacles, conférences, films et concerts autour de cette discipline.

 

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15 juillet 2012 7 15 /07 /juillet /2012 14:18

La part d'enfance en toi tu préserveras.

 

 cheshire cat

 

Souvent des fois je me dis qu'il devait y avoir un tournant où l'on devient adulte et que je l'ai raté.

 

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4 juillet 2012 3 04 /07 /juillet /2012 19:58

L'essentiel, tu rechercheras... Comment ça l'essentiel ce n'est pas un nouveau sac ? La recherche de l'essentiel... Une question des plus délicates qui nous renvoie à celle du bonheur. On nage dans la philo là ! Il faut distinguer plaisir et bonheur, on peut très bien adopter une vie dédiée au plaisir et ne pas parvenir à être heureux. Le bonheur est plus un état qui dure, une façon d'être. Justement et c'est là que le bât blesse, pour être heureux je pense qu'il faut se recentrer sur l'être et non sur l'avoir. On a beau vivre dans une société où l'on a tout, on recherche toujours plus, on nous fait miroiter que nous serons plus heureux avec une télé plus grande, le dernier sac à la mode etc. Dans le fond on sait très bien que c'est faux mais on en a quand même envie et puis c'est plus simple que de se remettre en question et chercher ce qui nous rend réellement heureux.

Quelques pistes : aider les autres, être créatif, s'ouvrir à la beauté du monde, prendre son temps, méditer, sourire, rire chanter danser aimer...

 

 

lesson3.jpg

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24 juin 2012 7 24 /06 /juin /2012 13:56

Johnny_Depp_et_Vanessa_Paradis.jpg

 

Après la nouvelle dévastatrice de la séparation de mon couple people fétiche, je me devais d'écrire un article optimiste sur le couple !

 

Dans un article de David Servan-Schreiber, j'avais découvert cette anecdote fascinante sur les rats des montagnes et les rats des plaines. Chez les premiers, le mâle est très volage tandis que chez les seconds c'est un véritable petit rat au foyer... La cause de cette différence ? L'ocytocine !

L'ocytocine est l'hormone de l'attachement, notamment sécrétée pendant l'allaitement mais également au contact d'une personne aimée ou même en regardant des photos de bébés (des bébés animaux font l'affaire).

Gary Chapman dans "Les Cinq Langages de l'amour" a mis en évidence cinq "clés" qui influent sur notre production d'ocytocine :

1) les paroles valorisantes

2) les moments de qualité

3) les cadeaux

4) les services rendus

5) le toucher affecteux

La difficulté c'est que chacun n'est pas sensible de la même façon à ces cinq clés et dans un couple il peut même y avoir des clés radicalement différentes... A vous de les découvrir afin de faire monter vos taux réciproques d'ocytocine !

"Car, sur la longueur, ce sont ces doses répétées de cette petite hormone que nous nous donnons l'un à l'autre qui construisent l'harmonie si forte de l'attachement et de l'amour ; celle, si forte, qui est la seule capable de résister au temps et aux épreuves." David Servan-Schreiber

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17 mai 2012 4 17 /05 /mai /2012 10:19

chouette-tarot-persan.jpg

 

Je continue à participer à ce fabuleux jeu (bien plus qu'un jeu...) qu'est le jeu du Tao. A la fin de chaque séance, tous les participants doivent prendre un engagement. Le mien actuellement est de pratiquer la méditation tous les jours... Comment en suis-je arrivée là ?! C'est une trop longue histoire... En tout cas, je suis très contente de mon engagement car la méditation en théorie c'est une belle idée mais en pratique on a toujours mieux à faire vu que c'est tout le principe de la méditation : arriver à se poser sans rien faire... Et je pense que ça fait peur aussi de tout arrêter et de se retrouver face à soi-même.

Je m'y suis mise assez laborieusement mais quand j'ai enfin "médité" pour la première fois, j'ai ressenti un tel bien-être que j'avais du mal à quitter cet état pour revenir à la vie normale. C'est de la méditation très expérimentale, j'utilise pas mal de techniques apprises grâce à mon prof de yoga, Mika.

Pour commencer, je m'assois dans un endroit calme, confortablement, je ferme les yeux et je fais un petit "état des lieux". Je me concentre sur ma respiration, je cherche les tensions dans mon corps et je leur envoie de l'air. Je me masse les oreilles au passage ce qui est censé détendre la colonne vertébrale... Puis j'essaie d'apaiser les tensions psychologiques (s'il y en a mais en général, il y en a) en chassant les pensées négatives : je les visualise comme de petits nuages que je regarde passer et qui s'en vont au loin !

Ensuite, et c'est la partie la plus difficile, je me concentre sur le rien. Je détends ma langue, ce qui évite de trop penser, mes yeux, j'essaie de rendre ma respiration la plus légère possible et il ne se passe plus rien. Et ça fait un bien fou d'être dans le rien, même si c'est un peu vertigineux et légèrement angoissant quand même vu qu'on a tendance à associer le néant avec la mort.

 

Pourquoi cette chouette me direz-vous ? J'en reparlerai bientôt !

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21 avril 2012 6 21 /04 /avril /2012 17:00

La méditation chaque jour tu pratiqueras...

meditation.jpg

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18 avril 2012 3 18 /04 /avril /2012 18:23

Te contenter de ce que tu as tu essaieras.

 

lesson1-copie-2.jpg

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11 mars 2012 7 11 /03 /mars /2012 15:26

L'ayurveda ou médecine traditionnelle de l'Inde préconise des recommandations alimentaires différentes suivant le dosha majoritaire de chacun. D'où l'importance de le connaître pour ne pas faire n'importe quoi et être moins souvent malade...

Voici un test pour connaître votre dosha dominant.

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28 février 2012 2 28 /02 /février /2012 14:19

Comme promis, un petit compte-rendu de ce stage de yoga méditation dans un ashram où se sont rendues courageusement deux amies...

Déjà, un grand soulagement, pas de gourou à l'horizon !

Ce qu'il faut néanmoins savoir avant de se lancer...

- le lever est à 5h30 (du matin) afin de bien pratiquer la méditation à jeun

- le premier repas est à 10h

- il n'y a que deux repas par jour (végétariens bien sûr) + un snack (attention pas un bounty mais plutôt une galette de quinoa)

- il faut chanter "hare krishna" avant chaque repas

- il y a quatre heures de yoga par jour plus une heure de karma yoga, ah... le karma yoga, ça c'est une trouvaille que j'ai adoré ! (traduisez "ménage")

Je vous laisse, je dois faire un peu de karma yoga.

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17 février 2012 5 17 /02 /février /2012 23:18

Le Jeu du Tao : Comment devenir le héros de sa propre légende

Comment devenir le héros de sa propre légende... Vaste programme ! Entre la quête spirituelle et la thérapie de groupe, il suffit d'avoir le livre (et accessoirement quelques amis) pour participer.

On commence par définir sa quête et des questions nous permettent de l'affiner. Puis, à la fin d'un des mondes (les 4 éléments) ou d'une séance, on lance des pièces de monnaie pour obtenir ses hexagrammes (en plus on apprend des mots nouveaux !) de situation et de perspective. Et chacun doit prendre un engagement à la fin de la séance.

Cela peut sembler un peu obscur surtout quand on obtient des conseils tels que "C'est le temps des filous" mais à condition de se poser des questions je pense que le jeu du Tao peut être riche d'enseignements. Presque autant que Winnie l'ourson ou Baloo.

Quelques exemples de quêtes : nager avec des dauphins, réussir son divorce, monter une comédie musicale, devenir medium, communiquer avec l'invisible...

 

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